ירידה במשקל עם פילאטיס

רוצים לרדת במשקל? בדור שלנו הפכה השמנת יתר למגפה של ממש. כל כך הרבה אנשים ואפילו ילדים מתמודדים עם משקל עודף ומתאמצים בשביל להשיל ממשקלם את הקילוגרמים העודפים. התופעה הזו נובעת בין היתר מהתפריט המערבי שכולל הרבה מידי פחמימות וסוכרים ופחות מידי ירקות וחלבונים. כמו כן גם אורח החיים המודרני שאינו כולל עמל פיסי בשביל לספק לעצמנו את צרכי היום יום. אלא מושיב אחוזים רבים שעות על גבי שעות אל מול מחשב ומסכים אחרים. התזונה הקלוקלת בשילוב חוסר הפעילות הגופנית מובילים יחד לעודף משקל.

אז מה עושים?

בשביל להוריד את הקילוגרמים המיותרים יש לבצע תהליך פיסי נכון שיסייע בהפחתה במשקל. בשוק ניתן למצוא כיום מגוון רחב של דיאטות. שיטות שונות שהולכות ומתפתחות. תוספי מזון, מדבקות, שיטות אימון וקבוצות תמיכה. כל אלו נועדו בשביל להקל על הגוף להשיל את קילוגרמים המיותרים, לדכא את התיאבון ואת הכמיהה לפחמימות, לתת תחושה של שובע כך שכמויות המזון יפחתו.

 

בשביל לקדם תהליך של הרזיה ולסייע לדיאטה שלכם מומלץ גם להתאמן בשיטת פילאטיס. יש באימון לסייע לכם בתהליך ההרזיה ולשפר את התהליך, ולזרז את הקצב. כך שתוכלו לראות תוצאות בקרוב.

השפעה פסיכולוגית

ראשית מבחינה פסיכולוגית, מי שמרגיש שהוא משקיע בשביל להשיל ק"ג ולשרוף קלוריות, לא ימהר להכניס לפיו מאכל עתיר בקלוריות. הוא מודע לנזק שלהם ולקושי בהורדה לאחר מכן. לכן הוא ישפר את התזונה שלו וימעיט באכילת מזון משמין.

פעילות גופנית ששורפת שומנים

כמו כן בעת ביצוע פעילות גופנית שורף הגוף שלנו קלוריות. הפעילות בשיטת פילאטיס מאמנת את הגוף ומרכזת את השכל בשביל לבצע את התרגילים בצורה הנכונה. ובכך מסייעת בשריפת הקלוריות ומקדמת את תהליך ההרזיה.

 

כדי שהאימון יהיה יעיל ואפקטיבי מומלץ להתייעץ עם המומחים של D&A. כך תוכלו לדעת כמה פעמים בשבוע מומלץ לכם להתאמן פילאטיס בשביל למקסם את התוצאות ולראות אותן בשטח. תוכלו לשמוע על התועלת של השיטה ועל התוצאות הנהדרות שאנחנו רואים אצל המתאמנים אצלנו בסטודיו.

 

 

 

 

מאמרים נוספים בנושא פילאטיס: