מהם ההבדלים בין פילאטיס מכשירים או מזרן?

שיטת פילאטיס כוללת תרגילים שונים כאשר המטרה היא אחת. חיזוק השרירים המייצבים, אלו שנמצאים עמוק מתחת לעור, בסמוך למפרקים. והתאוריה שעומדת מאחור טוענת שחיזוק השרירים המייצבים מסייעים ביותר לשרירים המניעים ומועילים לתנועה. כך שכל תנועה ופעולה המתבצעת ביום יום תיעשה על הצד הטוב ביותר, ללא לחץ מיותר על השרירים וללא שחיקה בלתי רצויה של הסחוס.

 

בשיעור אימון של פילאטיס מכשירים יעשה שימוש במכשירים שפיתח ממציא השיטה, ג'וזף פילאטיס. את המכשירים הוא בנה בצורה כזו שהם מספקים למתאמן את ההתנגדות הנדרשת לצורך ביצוע יעיל של תרגילים. ההתנגדות מופקת באמצעות קפיצים. המתאמן מבצע את הפעולות הנדרשות ומפיק תועלת מהפעולה ומהשימוש במכשיר.

 

שיעורי פילאטיס מזרן כוללים לרוב תרגילים הנעשים בישיבה או בשכיבה ללא שימוש במכשירים. כאשר את ההתנגדות ואת הפעולה הרצויה של התרגיל מבצע המתאמן בתנועה נכונה בעצמו או יחד עם בן זוג. כמו כן נעשה שימוש באביזרים שמועילים ומגוונים את האימון, כמו לדוגמה גומיות לידיים או לרגליים. גם אביזרים אלו מספקים את ההתנגדות ומסייעים בביצוע התרגילים בצורה הנכונה.

מה לבחור?

אם אתם מחפשים להצטרף לשיעור פילאטיס ואינכם יודעים במה לבחור, בפילאטיס מכשירים או בפילאטיס מזרן, חשוב שתראו ותטעמו את שני הסוגים. ייתכן וכדאי יהיה לכם לשלב בין השניים. אם לדוגמה אתם מתכננים להתאמן פעמיים בשבוע, תוכלו לבחור שיעור אחד בפילאטיס מכשירים ושיעור אחד פילאטיס מזרן.

 

גם פילאטיס מכשירים וגם פילאטיס מזרן הן שיטות יעילות ומוכחות. הבחירה שלכם תיעשה לפי המשיכה הטבעית שלכם. מה אתם אוהבים יותר ומה אתם מעדיפים. לעיתים כדאי להתנסות ולהירשם לשיעור ניסיון בשביל להתאים את השיעור המוצלח והמהנה ביותר עבורכם.

 

כמו כן מומלץ לפנות לסטודיו להתייעץ בדבר התאמה של השיעור המתאים עבורכם. תוכלו לפנות לסטודיו D&A ולספר על הספקות שלכם. בהתאמה למצב הגופני שלכם ולגיל יוכלו להמליץ לכם על סוג האימון המתאים לכם, כך שהאימון אכן יהיה תועלתי ויתבצע בנעימות והנאה. ואת התוצאות הטובות תראו בשטח