אודות שיטת פילאטיס

יתרונות ומטרות השיטה

הייחודיות של מכשירי הפילאטיס

• מכשירי הפילאטיס בנויים על העיקרון של התנגדות קפיצית המאפשרת בקרה ושליטה על העומס המופעל בכל תרגיל. המבנה הייחודי של כל מכשיר מונע עומס ישיר על השריר ולחץ מיותר על המפרקים.
• ההתנגדות הקפיצית עובדת על טווח תנועה מלא של השריר, ולא רק על חלק ממנו ובכך היא מאריכה ומחזקת את השריר.
• רוב התרגילים מתבצעים בשכיבה או בישיבה על המכשירים, כך שהגוף נשאר בשליטה מלאה ונתמך באופן מוחלט.
• ההתנגדות הקפיצית מפעילה את שכבת השרירים העמוקה ביותר, הקרובה ביותר לשלד, ובכך מחטבת ומחזקת את הגוף.