תרגילים של פילאטיס גם במשרד

תרגילי פילאטיס הם כה חשובים וחיוניים לתפקוד הגוף ולשיפור המערכות החיוניות. המתאמנים בשיטת פילאטיס נהנים ממודעות פיסית גבוהה. מביצוע נכון של תרגילים ופעולות שונות ביום יום. משרירים רפויים ומהרגשה טובה ואיכות חיים.

 

באופן רגיל אימון גופני נעשה בסטודיו. שם יש את השטח הנדרש לצורך אימון יעיל. המקום מאובזר באביזרים כמו גומיות ועוד. ואם מדובר בפילאטיס מכשירים, יש בו גם את המיכשור המתאים לצורך האימון.

 

לא לכל אחד זה מתאים

אבל באמת שלא לכל אחד זה מתאים. לא כל אחד מצליח להופיע בתדירות מספקת בסטודיו לאימון בשיטת פילאטיס בשביל להתאמן. יש אחרים שמתאים להם יותר להתאמן אצלם במשרד. האימון במשרד עשוי להיות תועלתי ומוצלח.

אז מה עושים?

בשביל להתאמן פילאטיס במשרד חשוב למתעמל כמה דברים. ראשית עליו ללמוד את התרגילים בשביל לבצע אותם בצורה עצמאית ובצורה נכונה. בדרך כלל עוקב מדריך הפילאטיס אחר התנועה וביצוע התרגילים בשביל לוודא כי התרגילים נעשים בצורה נכונה ומועילה. במשרד אין מדריך, ולכן חשוב להיות בטוחים שהתרגילים נעשים בצורה נכונה.

משתלב בסביבה

כמו כן חשוב לאתר את התרגילים שניתן לבצע אותם בסביבת המשרד. לא כל תרגיל מתאים לבצע על כיסא המשרד או בסביבת המשרד. ואף אחד לא מחפש לעורר את תשומת ליבם של כל העובדים ושל הבוס... לכן יש לאתר תרגילים יעילים שהביצוע שלהם אינו בולט ביותר ולא ניכר בשטח.

 

חשוב מאוד להתאים את התרגילים לצורך. שכן לכל אחד יש צורך פיסי שונה. אמנם אדם שמבלה שעות ארוכות בישיבה על כיסא במשרד חייב לבצע תרגילים כאלו שיחזקו את היציבה שלו ואת הגמישות הפיסית שלו. יעזרו לו לסגל לעצמו ישיבה נכונה, ולחזק את התנוחה ואת הכתפיים. אך חשוב להתאים לכל אדם.

רוצים להתאמן במשרד? מומלץ להתייעץ עם המומחים בסטודיו ולשוחח איתם על הצורך. לאחר היכרות אתך ועם המצב הפיסי שלך יוכלו להתאים לך את התרגילים הנכונים והיעילים שתוכל לבצע אותם באופן שגרתי במשרד. כך תשפר את הבריאות שלך.

 

 

 

 

מאמרים נוספים בנושא פילאטיס: