שמירה, חיזוק והתפתחות הגוף זה פילאטיס
הגוף שלנו יקר לנו. ובשביל לשמור על הגוף שלנו ולהגן על הבריאות ועל איכות החיים אנחנו מוכנים לעשות הרבה מאוד. בשביל ליהנות מגוף בריא וכושר פיסי לאורך שנים חשוב מאוד להשקיע. כולנו רוצים לשמור על הבריאות, לחזק את האיברים השונים ולחזק את השרירים ואת כל המערכות החיוניות. לאפשר התפתחות תקינה ואולטימטיבית.
מה אנחנו עושים בשביל זה?
בשביל לשמור על הגוף שלנו בבריאות לאורך שנים עלינו להשקיע. נושא התזונה הוא מרכיב חשוב. יש לדאוג לספק לגוף את התצרוכת של כל אבות המזון. לשבוע ממאכלים מזינים ובריאים, לשתות מים לבריאות, וכמובן, למעט ככל האפשר באכילת מזונות עתירי שומן ומלח ושאר מאכלים מזיקים.
מתעמלים
בנוסף חשוב מאוד להתעמל. האימון חשוב מאוד לבריאות שלנו. ההבדל בין אדם שתעמל לבין מי שלא מתעמל הוא עצום. האימון הקבוע מחטב את הגוף ומשפר את היציבה, כך נעשה גם המראה לזקוף ובריא. כמו כן האימון מחזק את העצמות ואת השרירים. ומשפר את הגמישות של המתעמל.
למה פילאטיס?
אנשים רבים בחרו בשיטת פילאטיס לאימון בשביל לחזק את הגוף, לשמור על הבריאות ועל המראה, ובשביל לתרום להתפתחות אופטימלית. והשיטה הזו אכן מוכיחה את עצמה כיעילה. חשוב לציין שתרגילי הפילאטיס מותאמים בצורה אינדיווידואלית לכל מתאמן, כך שאם בחרתם פילאטיס תיהנו מתרגילי פילאטיס שמתאימים לצרכים שלכם. בהתייחס למגדר, לגיל ולמצב הגופני שלכם.
פילאטיס, שיטת העבודה
שיטה זו מתמקדת באימון השרירים המייצבים, כמו שרירי הבטן ורצפת האגן. האמון בשיטה זו דורש ריכוז גבוה בשביל לבצע את התרגיל בצורה נכונה, יעילה ומדויקת. שיעור פילאטיס יכלול רצף של תרגילים וכן תרגיל שחוזר על עצמו מספר פעמים. את כל זה אנו עושים בסטודיו D&A על הצד המקצועי והיעיל ביותר.
מהי התועלת?
השיטה נועדה לשפר את איכות החיים של המתעמל. לחזק את הגוף ולשפר את היציבה. לחזק את המודעות הפיסית של המתעמל וללמד אותו כיצד לבצע את פעולות היום יום במאמץ מינימלי ובאופן הנכון, כך שהפעולה תתבצע כראוי אך הגוף לא יתעייף או יישחק מהפעולה. ולא תיווצר תחושה של לחץ בעת על השרירים ביצוע פעולות.
מאמרים נוספים בנושא פילאטיס ושמירה על הגוף:
