facebookScript יתרונות הפילאטיס לנשים בהריון - D&A
פילאטיס

יתרונות הפילאטיס לנשים בהריון

כל אחד צריך להתעמל. האימון והפעילות הגופנית מסייעים ביותר בשמירה על מערכות הגוף ועל חיזוק כל המערכות בגוף. גם לנשים בהריון מומלץ להתעמל. ובמיוחד יש תועלת באימון בשיטת פילאטיס. היתרונות רבים. שווה להשקיע!
 

הריון, מהותה של התקופה

ראשית יש לציין כי תקופה של הריון היא תקופה מיוחדת לגופה של האישה. אמנם מדובר בתהליך טבעי ובריא, אך בכל זאת יש להריון השפעות על המערכות ואף על ההרגשה הכללית של האישה. לפיכך חשוב להיות ערניים מאוד בעת האימון ולוודא כי כל פעולה הינה מותאמת ליכולות ולמצב. כדי חלילה לא לגרום לנזקים לאם או לעובר.
 

התייעצות עם רופא

אמנם מומלץ בהחלט להתייעץ עם רופא לגבי האימון. באופן כללי ניתן לומר שהתעמלות שהאישה רגילה הייתה להתעמל לפני תקופת ההריון, היא תוכל להמשיך ללא חשש גם הלאה. כמובן עם יד על הדופק ומודעות לרגישות של הגוף בתקופה. אך אם היא מעוניינת להתחיל להתאמן בשיטה אחרת או באימון שלא הייתה רגילה אליו, עליה לפנות לקבל אישור רפואי לכך.
 

מהי התועלת של אימון פילאטיס בהריון?

פילאטיס מסייע בכל עת. ובתקופת ההיריון אף יותר. היות והשיטה משלבת גמישות, חוזק של השרירים, קואורדינציה וגם כושר גופני. יש באימון פילאטיס לשמור על גופה של האישה בתקופת ההריון. ראשית תסייע ההתעמלות לשמור על משקל תקין וימנע עלייה מופרזת במשקל. בנוסף, האימון משפר את זקיפות הקומה של המתעמלת. מה שמשפיע על החלל שהאישה מספקת לעובר שלה ברחמה.
 

מניעה של כאבי גב

כאבי גב בתקופה זו נפוצים ביותר. היות ויש עומס על הגוף ומשקל גבוה לשאת זה גורם לכאבים בגב. האימון מסייע לשמור על יציבה נכונה ועל חלוקת המשקל על פני הגב בצורה מבוקרת ונכונה. ויש בכך למנוע כאבי גב.
 

פעילות בשרירי הבטן

אמנם בכל מה שקשור לפעילות בשרירי הבטן יש להתייעץ עם רופא או עם מאמנת כושר כדי לוודא שהפעולות הן נכונות, ולא מזיקות. תועלת נוספת וחשובה יש באימון זה, לעניין החזרה לגזרה לאחר הלידה. גוף מאומן ושרירים שמופעלים היטב חוזרים לעצמם מהר יותר.
 
פילאטיס
 
 
פילאטיס
 
פילאטיס
 
מאמרים נוספים בנושא פילאטיס והריון:
 
 
צרו קשר
אנא מלאו את הפרטים בטופס ונחזור אליכם
חדשות מהסטודיו
ינואר 24 2017
מבצע חבר מביא חבר!


ברכישת מנוי חדש , מתנה- שני שיעורי היכרות לבני משפחה/חברים


פרטים בסטודיו

פברואר 12 2019

ימי ראשון משעה 16:00 עם קשת(מ- 17.2.19לתקופת ניסיון)



ימי שני בשעה 11:00 עם ענת(מתחילת פברואר)


ימי שני בשעה 12:30 ובשעה 13:30 עם עומר(מתחילת פברואר)


ימי שני בשעה 17:00-20:00 עם קשת (שעות כפולות עם נטלי )


ימי שלישי נוספו שעתיים משעה 8-10 עם רוני (מ12.2.19)


ימי רביעי בשעה 10:00 עם עומר


ימי חמישי בשעה 10:00 עם ענת


ובימי שישי דיקלה /ענת 11:00


*ניתן להירשם באפליקציה


ינואר 15 2017


דרושה פקידת קבלה אחראית, נעימה, 


בעלת תודעת שירות גבוהה וניסיון במכירות.


 


מייל למשלוח קורות חיים  


da.pilates10@gmail.com


 


תודה,צוות D&A   פילאטיס ג'רוטוניק



אפריל 13 2016

סטודיו רמת גן: 


רחוב אלוף דוד 40, רמת חן


טלפון: 03-6787412 




אפריל 13 2016
מגוון מנויים חודשיים!


פעם בשבוע


פעמיים בשבוע


פעמיים פלוס שיעור נוסף על בסיס מקום פנוי


ומנויים נוספים


לפרטים:03-6787412


 

יוני 20 2016

שיעור TRX לרשותכם בימי שני


מוזמנים להירשם לניסיון


קרא עוד
חזרה לעמוד הקודם