facebookScript חיזוק שרירי רצפת האגן, חיזור שרירי הצוואר = פילאטיס D&A
פילאטיס

חיזוק שרירי רצפת האגן, חיזור שרירי הצוואר = פילאטיס

חיפשתם דרך לחזק את הגוף שלכם? מחפשים איך לשפר את התפקוד היומיומי שלכם, ולשפר את ההרגשה הכללית? מרגישים צורך לחזק את שרירי הצוואר? פילאטיס עשוי לתת לכם מענה יעיל ומתאים לצורך שלכם.
 

מה זה פילאטיס?

ראשית כמה מילים על השיטה, פילאטיס זו שיטה שפועלת באמצעות תרגילים שונים על השרירים המייצבים. שרירים אלו הם השרירים הנמצאים בשכבה עמוקה מתחת לעור, סמוכים למפרקים. מדובר בעיקר על שרירים באזור הצלעות ורצפת האגן. בתרגילי פילאטיס מרכזים את המחשבה ובעזרת ריכוז מבצעים תרגילים על השרירים הללו.
מהי התועלת?
הפעילות והשיפור של השרירים המייצבים משפרים ביותר את התנועה ומורידים את העומס מעל השרירים המניעים. אימון בשיטת פילאטיס מוביל לתנועה נכונה וביצוע פעולות שגרתיות בצורה נכונה ומעייפת פחות. בלי לגרום ללחץ על השרירים ולשחיקה של הסחוס. כך חיים בצורה כזו שמשמרת את הגוף, מחזקת את שרירי רצפת האגן ומונעת נזקים בגיל המבוגר יותר. מחזקים את שרירי הצוואר ומשפרים את היציבה. יש בפעולות הללו גם יתרון משמעותי במניעת כאבים הנובעים מתנועות לא נכונות ומיציבה לא נכונה.
 

תרגילים ייעודיים

בשיטה זו חשוב לכל מתאמן להגדיר את הצורך שלו ואת המטרה הייחודית לו. שכן יש להתאים את תכנית העבודה ואת התרגילים המתבצעים בשיעור בצורה כזו שתיתן את המענה לצורך המדויק של המתעמל. כך פועלים בסטודיו D&A בכל עת למען המתאמנים.
מתחשבים במוגבלויות
גם לאנשים בעלי מוגבלויות שונות ניתן להתאים תרגילי פילאטיס. כך אם מדובר על אנשים בתקופה של החלמה ממחלות שונות, או בפילאטיס מותאם לאנשים שסובלים מכאבים באזורים שונים בגוף. לנשים בהריון יש להתאים את התרגילים המתאימים למצב מיוחד זה. וגם לנשים אחרי לידה יש למצוא את התרגילים המתאימים והיעילים שיסייעו לגוף האישה לחזור לעצמו.
 

ביחידות או בזוג

שיעורי פילאטיס יכולים להתבצע ביחידות או בזוג. ואף בקבוצה. עקרונית יש לכל אופציה את המעלה ואת התועלת. יש להתאים לכל אחד את אופי השיעור המתאים לו. אמנם בשיעור ליחיד יש התייחסות מעמיקה ומעקב רציף אחר הביצוע של המתאמן, אך בזוג ניתן לבצע תרגילים נוספים. בחרו את המתאים לכם.
 
חוג פילאטיס
 
פילאטיס
 
פילאטיס
 
מאמרים נוספים בנושא פילאטיס:
 
צרו קשר
אנא מלאו את הפרטים בטופס ונחזור אליכם
חדשות מהסטודיו
ינואר 24 2017
מבצע חבר מביא חבר!


ברכישת מנוי חדש , מתנה- שני שיעורי היכרות לבני משפחה/חברים


פרטים בסטודיו

פברואר 12 2019

ימי ראשון משעה 16:00 עם קשת(מ- 17.2.19לתקופת ניסיון)



ימי שני בשעה 11:00 עם ענת(מתחילת פברואר)


ימי שני בשעה 12:30 ובשעה 13:30 עם עומר(מתחילת פברואר)


ימי שני בשעה 17:00-20:00 עם קשת (שעות כפולות עם נטלי )


ימי שלישי נוספו שעתיים משעה 8-10 עם רוני (מ12.2.19)


ימי רביעי בשעה 10:00 עם עומר


ימי חמישי בשעה 10:00 עם ענת


ובימי שישי דיקלה /ענת 11:00


*ניתן להירשם באפליקציה


ינואר 15 2017


דרושה פקידת קבלה אחראית, נעימה, 


בעלת תודעת שירות גבוהה וניסיון במכירות.


 


מייל למשלוח קורות חיים  


da.pilates10@gmail.com


 


תודה,צוות D&A   פילאטיס ג'רוטוניק



אפריל 13 2016

סטודיו רמת גן: 


רחוב אלוף דוד 40, רמת חן


טלפון: 03-6787412 




אפריל 13 2016
מגוון מנויים חודשיים!


פעם בשבוע


פעמיים בשבוע


פעמיים פלוס שיעור נוסף על בסיס מקום פנוי


ומנויים נוספים


לפרטים:03-6787412


 

יוני 20 2016

שיעור TRX לרשותכם בימי שני


מוזמנים להירשם לניסיון


קרא עוד
חזרה לעמוד הקודם