מה ההבדלים בין פילאטיס ויוגה

שיטות שונות מתפתחות בכל תחום ועניין. גם בתחום האימון הפיסי יש שיטות למכביר ומגוון רחב של אפשרויות העומדים לבחירתו של המתאמן. בין השיטות המוכרות ביותר ניתן להבחין ביוגה ובפילאטיס. השיטות הללו שונות ויש מספר הבדלים מהותיים בין אימון יוגה לאימון פילאטיס. להלן ההבדלים.

 

את שיטת פילאטיס המציא ג'וזף פילאטיס. הוא המציא שיטות אימון לאנשים בעלי מוגבלויות. הוא הגה את השיטה בגרמניה אך מאוחר יותר עקר לארצות הברית ושם הקים סטודיו ללימוד שיטת הפילאטיס אותה הוא המציא. בתחילה אומצה השיטה על ידי רקדנים, בהמשך הפכה שיטת האימון לנחלת הכלל כולו. לעומת זאת היוגה זו פילוסופיה רוחנית שמקורה בחכמת ההינדים. היוגה משלבת בין הנפש והגוף.

 

שיטת הפילאטיס נועדה לסייע למתאמן לתפעל את גופו ולבצע את הפעולות השונות בצורה הנכונה והיעילה. כך שאיברי גופו יישמרו והסחוס לא יישחק, כמו כן הפילאטיס מגנה על השרירים מפני עומס. בשיעורי פילאטיס לומדים המתאמנים להפעיל את השרירים המייצבים. הללו נמצאים בשכבות העמוקות מתחת לעור, וסמוכים למפרקים. סביב לחוליות וברצפת האגן.

המטרה של היוגה

היוגה מניעה את האדם לחבר את התודעה ואת הנשמה שלו. יש שיטות שונות וכלים בשביל להגיע לאיחוד הזה. אחת הדרכים להשיג את המטרה הזו היא באמצעות פעילות גופנית והתמקדות בנשימות. לתחום זה קוראים התא יוגה. גם בהתא יוגה יש שיטות שונות ומגוון של דרכים לביצוע הפעולה הפיסית שתסייע באיחוד התודעה והנשמה.

 

אם המטרה שלכם היא רוחנית, יתכן ומתאים לכם לבחור בשיטת היוגה. שבה התנועה הפיסית הינה אמצעי להשגת מטרה. אך אם אתם מחפשים כיצד לשפר את התפקוד של הגוף שלכם, להועיל לבריאות של עצמכם ולשמר על האיברים ועל הגוף שלכם, מתאים לכם לבחור בפילאטיס.

תרגילי פילאטיס

בסטודיו D&A יש היצע רחב של שיעורי אימון בשיטת פילאטיס. המטרה היא לספק מענה לכל מתעמל ומתאמן ולקדם אותו באימון נכון לשמירה על הבריאות שלו. התרגילים מותאמים לכל מתאמן לפי הצורך האינדיווידואלי שלו.

 

 

 

 

מאמרים נוספים בנושא פילאטיס: