מה שניתן לעשות עם שתי רצועות - Trx
אחד מהאימונים החדשים שפורצים דרך כיום בתחום הספורט הנו אימון Trx. אימון זה עושה שימוש ברצועות כושר ייעודיות. מדובר על שתי רצועות באורך של 2.5 מטר. רצועות אלו מאפשרות להצליח לבצע תרגילים מרוכבים באופן פשוט, מדובר על תרגילים שעוזרים לשפר את הכושר באופן כללי כיוון שהם עובדים על רוב שרירי הגוף, כאשר שרירי הליבה משחקים תפקיד משמעותי. אימון זה מבוקש ואפקטיבי כיוון שבזמן קצר הוא מאפשר לשפר את מערכת השרירים ובמקביל גם את הקורדינאציה ואת שיווי המשקל, כך שניתן להרוויח מספר יתרונות בפעילות אחת.
קהל יעד
שיעורי Trx מותאמים עבור כל אחת ואחד, לאנשים בעלי כושר גופני שונה ואף למגוון גילאים. אנשים שבוחרים בשיטה זו על פני מגוון שיטות אחרות, אלו אנשים שמחפשים גיוון בתחום הספורט, אנשים שרוצים לאתגר את עצמם או פשוט אנשים שרוצים להשיג תוצאות בזמן קצר. שיטה זו דורשת השקעה ומאמץ, אך ברגע שמכירים אותה, ניתן בקלות להתמכר אליה כיוון שהיא מאפשרת מגוון פעולות, כך שניתן לשמור על עניין אשר מסית את הדעת מהקושי שבתהליך.
מהות
נהוג לערוך אימון זה בקבוצות קטנות על מנת להתאים באופן פרטני את רמת הקושי. שיטה זו הומצאה ביחידת קומנדו כאשר ביקשו לשמור על כושר ע"י אמצעים דלים שהיו במקום. העיקרון המנחה של השיטה הנו עבודה מול משקל הגוף הנתלה על הרצועות, כך ששרירי הבטן, הגב, ורצפת האגן עובדים הרבה וזוכים להגיע אל העיצוב הרצוי בזמן יחסית קצר.
גם וגם
בשיטה זו ניתן למצוא נגיעה במשחק, לצד נגיעה בתרגול. נגיעות של הנאה, לצד נגיעה של אתגר וכוח רצון. נגיעה בהיבט הכוחני במקביל לנגיעה בגמישות. כך ששיטה זו משלבת הכול מהכול, וכל אחד יכול להחליט כמה לאתגר את עצמו. כמו כן שיטה זו מעניקה חלופה מרעננת לאופציות שהיו קיימות עד כה, ועל כן חובבי הספורט בוחרים לעבור אליה ולהתנסות בה. בסה"כ מדובר בפעילות ספורטיבית פשוטה, אשר אינה מצריכה יותר מידי ציוד ובמקביל מניבה תוצאות מהירות.
