כל מה שרצית לדעת על פילאטיס שיקומי

פילאטיס היא שיטת אימון גופני מוכרת אשר התגבשה בתחילת המאה הקודמת על ידי ג'וזף פילאטיס. כבר מראשיתה שימשה שיטת אימון זו לשיקום פציעות, אך עם התפתחות והתפשטות השיטה, יותר ויותר אנשים בריאים החלו להשתמש בה כשיטת אימון לכל דבר והקשר המקורי בינה ובין שיקום התרופף. כיום קיימת מגמה להשתמש בעקרונות פילאטיס בשילוב עם עקרונות שיקומיים  המגיעים מדיסציפלינות שונות כפיזיותרפיה, מחקרים חדשים ומתחום הרפואה הסינית והמשלימה כדי ליצור שיטת טיפול חדשה-ישנה החוזרת לשורשיה השיקומיים.

 

שיטת פילאטיס היא שיטת אימון אשר יכולה להתבצע על מזרון או באמצעות מכשירים ייעודיים. השיטה גובשה לראשונה בזמן מלחמת העולם הראשונה כאשר פילאטיס אשר היה גרמני במקור נכלא באנגליה במחנה לתושבים גרמניים ושם החל לטפל בפצועי מלחמה וחולים. בשלב הזה הוא שיכלל שיטות אימון בהן השתמש קודם לכן והתאים אותם לעבודה עם פצועים. הוא הפך מיטות בתי חולים למכשירי אימון על ידי פירוקן ושימוש במסגרת, במזרונים ובקפיצים שלהן בדרך חדשה. עוד לפני מלחמת העולם הראשונה עבר פילאטיס לניו יורק שם פתח סטודיו בקרבת בתי ספר לריקוד. רקדנים רבים הופנו לפילאטיס לאימון, ובהם לא מעט רקדנים אשר סבלו מפציעות והיו זקוקים לשיקום.

עקרונות הפילאטיס מדברים על שליטת המוח בגוף, ביצוע מדויק של פעולות במספר קטן של חזרות שאינו מתיש את השריר, מתן דגש וחשיבות מיוחדים לשרירים המייצבים בגוף ושילוב הנשימה כחלק מהתירגול. תירגול פילאטיס הוא תירגול מאוזן המתרגל את כל שרירי הגוף ומשלב בין תרגילים המיועדים לשיפור גמישות המפרקים וחיזוק השרירים.

פילאטיס עצמו הדגיש לא רק את האימון הגופני אלא גם את אורח החיים: איך לישון, מה לאכול ואיך לבצע פעולות יומיומיות כמקלחת. אלו דברים מאוד חשבוים שמשפיעים אחד על השני.

 

פילאטיס שיקומי מבוסס על שיטת פילאטיס כאשר הדגש המיוחד הוא בנושאי שיקום. פיזיותרפיסט פילאטיס שיקומי מתחיל בתשאול אבחוני וממשיך בהתאמת התרגילים והשימוש במכשירי פילאטיס השונים לביצוע אימון אשר אינו גורם כאב ומאפשר לחזק את השרירים המייצבים ויתר שרירי הגוף. הדגש המיוחד בתחום השיקומי הוא על הדיוק בתנועה וביצוע נכון של תנועות תוך שימוש במכשירים על מנת להקל על ביצועם ולכוון לביצוע נכון ומדויק יותר של התנועות.

 

מסלולי לימודים של רפואה סינית ורפואה משלימה מדגישים גם הם עקרונות דומים לעקרונות שיטת פילאטיס: שילוב תזונה עם פעילות גופנית, ריכוז דיוק וכוונה בתנועות, איזון והרמוניה.

השילוב בין פילאטיס לרפואה סינית הוא שילוב ייחודי אך מתבקש. שני התחומים משיקים מבחינת הדגשים והפילוסופיה העומדת מאחוריהם, שניהם גם פונים לאותו קהל יעד: אנשים בעלי מוגבלויות שונות הזקוקים לטיפול ושיקום, כמו גם לאנשים המעוניינים בהטמעת אורח חיים בריא המונע מחלות ופציעות. שילוב שתי הדיסציפלינות הללו לטיפול אחד משולב מניב תוצאות טובות כיוון שכל אחת משלימה ומחזקת את האחרת.