מה מקנה התרגול בשיטת פילאטיס?
הוגה תורת הפילאטיס, ג'וזף פילאטיס, האמין שכל אחד צריך לאמן את גופו כדי להגיע לכוח ואיזון בריאים. האופן בו משיגים זאת הוא באמצעות שמירה על עקרונות פשוטים הקוראים לתנועה יעילה, נשימה נכונה, יציבות ועוד. טכניקת הפילאטיס הינה אחידה בעולם כולו ומשלבת גוף, תודעה ונפש. המתאמן שואף לחזק את השליטה בגוף תוך דיוק בתנועה, חיזוק וטיפוח יכולת היציבה ושיפור גמישות האיברים. מבצעים מגוון תרגילים ממוקדים לחלקים שונים ולנקודות שונות בגוף.
הטכניקה מאפשרת הבנה של התנועה של הגוף ותנועתו. בנוסף, האימון מקנה גם חיטוב של האיברים באמצעות יצירת איזון בין חיזוק הגוף וגמישותו. יוצרים מרכז מאוחד בין הגב התחתון, הגב והבטן. במהלך האימון שמים דגש על שיפור הקואורדינציה ואיזון הגוף על ידי לימוד מחדש של טכניקת התנועה שלו. כל זאת מושג בזכות חיבור התודעה והנפש. התרגילים השונים שמבצעים ממריצים את הדם ומשחררים את המפרקים.
פילאטיס מועיל לגוף בכך שהוא מונע שחיקה של החוליות והמפרקים. השיטה מומלצת לכל הסובלים מכאבי גב, צוואר וכאבי ברכים ודומה במקצת לפיזיותרפיה בתרגילי השיקום. לאחר האימון חשים רוגע והרמוניה בגוף והמתחים נעלמים. יכולת הריכוז משתפרת והמחשבה צלולה יותר.
כדי להוביל לשינוי אמיתי ולתוצאות אפקטיביות, יש לעבור את התהליך המלא והעמוק. גם כאן יש צורך להתמיד ולהיות עקבי ונדרשים זמן וסבלנות. לרוב, תוך שבועות מספר יחולו מספר שינויים בהן ניתן יהיה להבחין, בין אם ביכולת היציבה, ההליכה, התנועה והישיבה. התחושה הכללית היא בכלל טובה יותר. מעבר לשינוים אלו, אנו לומדים להכיר טוב יותר את גופנו ואת היכולות שלנו.
