שיטת הג`ירוטוניק הינה שיטה בינלאומית העובדת על תנועות מעגליות וסיבוביות המתבססות על עיקרון "רב הממדיות התנועתי".
בשיטה ניתן למצוא תרגילים אשר מניעים את הגוף בין כיווץ- למתיחה, בין קימור- לקיעור, בתוספת פיתולים ורוטאציות של עמוד השדרה. בדומה לפילאטיס, הג`יירוטוניק הינה שיטה השואפת ליצור איזון בין גוף לנפש באמצעות נשימה הרמונית, המלווה את התנועות ועוזרת להזרמת האנרגיה מהמרכז אל "שלוחות" הגוף. שיטת הג`יירוטוניק בנויה על עקרונות אשר לקוחים מיוגה, טאי צ`י, בלט, התעמלות ושחייה.
באמצעות שיטה זו נשיג: הגדלת טווח התנועה במפרקים, חיזוק, עיצוב השרירים והגוף, גמישות והפעלת שרירים שרבים מאיתנו לא שמים עליהם דגש במהלך חיי היומיום.
שיטת הג`יירוטוניק פותחה והומצאה על ידי ג`וליו הורבאט בשנות ה-70, והיא יועדה ככלי לרקדנים על מנת לפתח ולחזק את יכולות הריקוד ולשקם מפציעות.
השיטה מנטרלת את העומס מהגוף ומסייעת בחיזוק עמוד השדרה והארכתו בהזרמת מחזור הדם וביצירת תפקוד אופטימאלי של מערכת העצבים.
האימון על מכשיר ה- Pully Tower
הפולי-טאוור הינו מכשיר אשר ניתן לבצע עליו רפרטואר עצום של תרגילים. השימוש בו משפר את הגמישות, מפתח את סיבולת השריר, את הקואורדינציה ואת היצירתיות התנועתית תוך כדי עבודה אנרגטית ומאתגרת.
השיעור מתבצע במתכונת פרטית (אחד על אחד) עם מדריכה אישית צמודה, והוא מתאים גם לשיקום מפציעות בכך שהוא מספק לגוף טווחי תנועה מלאים אשר יובילו את המתאמן לפתרון בעיות גב, צוואר וכתפיים. בסטודיו תל אביב ניתן לבצע גם שיעורי "דואט" (זוגות) ע"ג מכשיר הפולי-טאוור.
לקביעת שיעור נסיון בשיטת הג`ירו, צרו קשר עם סטודיו פילאטיס הקרוב למקום מגוריכם.
