פילאטיס מכשירים – כל היתרונות

פילאטיס היא שיטת התעמלות שנוצרה כתוצאה מאמוני פיזיותרפיה לספורטאים ורקדנים אחרי תאונות. כאשר דרך האימון הנדרשת מהם הייתה שונה מאנשים שביקשו לחזור אחרי תאונות וניתוחים לחיים פחות פעילים. פילאטיס נוצר כדי לאפשר שיקום מהיר עם דגש שווה על כוח שרירים ,גמישות ואימון הדרגתי לבניית שריר וכוח מבלי לפגוע בגמישות הדרושה לצורך תפקוד מלא של ספורטאי או רקדן. עם הזמן גילו כי אימוני פילאטיס לא רק עוזרים בהחלמה אלא גם גורמים לחיטוב הגוף, על ידי השילוב של חיזוק השריר וארכתו, כפי שמאפשרים אימוני פילאטיס. עקב ההשפעה חזקה מאוד של אימוני פילאטיס על עיצוב וחיטוב הגוף וכן בעבודה שאימוני פילאטיס מאפשרים על יציבה, שמביאה למניעה וטיפול בכאבי גב, מהם סובלים אחוזים ניכרים של האוכלוסייה הבוגרת. כך הפכו אימוני פילאטיס לפופולאריים מאוד גם בקרב קהל שאינו מתעסק בספורט או ריקוד באופן מקצועי. פילאטיס כולל שני תחומים עיקריים- אימוני רצפה ואמוני מכשירים.

 מה נותן פילאטיס מכשירים

כל אימון פילאטיס ישפיע לטובה על המתאמן, בין אם אימון פילאטיס רצפה הנעשה על מזרון ומשתמש בעיקר בכוח התנגדות של הגוף ועד פילאטיס מכשירים המשתמש במגוון עצום של עזרים. לצורך הגברת ההתנגדות, פיתוח שרירים ועבודה ממוקדת על שרירים ומפרקים בגוף. החל מרצועות קלות משקל, שאפשר לעבוד איתם בסלון הביתי לביצוע תרגילים פילאטיס באופן עצמאי ועד למכשירים מורכבים השוקלים כמה מאות קילוגרמים ומכילים רצועות שונות, מתאמי כובד, אפשרויות למתיחה וחיזוק שירים מאסיבית. יש לציין כי עבודה על מכשירי פילאטיס מורכבים, לפחות בתחילת הדרך, צריכים להיעשות מול מאמן מנוסה כדי למנוע מצב שבו תהיה יותר פגיעה מאשר תועלת למתאמן. עבודה על פילאטיס מכשירים יאפשר למתאמן להגיע לתוצאות מרשימות ועבודה ממוקדת על כל שרירי הגוף, אפילו עד כדי אימונים לשיפור מצבים של עין עצלה. כוח ההתנגדות באימון פילאטיס מכשירים יאפשר לשפר גמישות בהדרגתיות גם בגילאים מבוגרים. פילאטיס מכשירים מאפשר עבודה אינטנסיבית לצורך חיזוק שרירים ועבודה על יציבה באופן מבוקר, כאשר המכשירים תומכים ונותנים משנה תוקף לעבודה הפיזית. כמו כן, לפילאטיס מכשירים יש השפעה נהדרת על הנפש ואנחנו ממליצים עליה בכל תהליך הדורש ריכוז בחיים, כמו לימודים לפסיכומטרי או במהלך קורס התמקדות.

היכן ניתן להתאמן בפילאטיס מכשירים

כל מכון המציע אימוני פילאטיס מקצועיים ייתן לכם גם אופציה לאימוני מכשירים. חשוב לציין כי לעיתים שיעורי פילאטיס במכוני כושר יועברו רק עם ציוד ביתי קל, כגון פיט בול או רצועות אימון. לכן, אם כאשר אתם מבקשים להירשם לחדר כושר וחשוב לכם לקבל במקום גם שיעורי פילאטיס מכשירים, כדי לברר על סוג המכשור במקום. היות ומדובר בציוד הדורש התקנה מיוחדת, יתכן מאוד שבחדרי כושר המעניקים מבחר גדול של אימונים מלבד פילאטיס, לא יהיה את הציוד הנדרש עבור אימון פילאטיס מכשירים יסודי. לכן, מי שמעוניין דווקא באימון פילאטיס מכשירים כדאי שיברר קודם כל במכוני פילאטיס ייעודיים. קחו בחשבון גם שבמכונים המתמחים בפילאטיס תקבלו את צוות המדריכים המקצועי ביותר וכן, תוכלו להתנסות במגוון רב של מכשור פילאטיס, עד שתמצאו את המכשור המתאים לכם ביותר ולא תהיו מוגבלים בתנאים מובנים של חדר כושר כזה או אחר. פילאטיס היא שיטת אימון מגוונת וחשוב שתמצאו את הדרך היעילה ביותר עבורכם.

פילאטיס מכשירים בבית

עקב עליית הפופולאריות של אימוני פילאטיס, ניתן כיום להשיג מגוון מכשירים לאימון ביתי. חשוב להדגיש כי רצוי בשלבים הראשונים להתאמן מול מדריך ורק לאחר רכישת מיומנות ראשונית לעבור לאימון ביתי לבד. אומנם, רוב המכשירים לאימון ביתי אינם יכולים לגרום נזק, אולם ללא הדרכה מתאימה תהיה להם גם תועלת פחותה. היתרון במכשירים בייתים קלים כגון רצועות, הוא בכך שהן יכולים להועיל בכל מקרה, אולם כדי לקבל את מלוא התועלת מהאימון יש להבין תחילה את בסיס הפילאטיס. רק באימון המועבר על ידי מדריך מוסמך שיכול לתת מענה לכל מתאמן להבין את צרכיו הפיזיים הייחודיים ואת אופן האימון המתאים לו ביותר, ניתן יהיה אחר כך להגיע לאימון מושלם בעל תועלת בעזרת מכשור. למכשירי פילאטיס ביתיים יש תועלת מוכחת בשימור תוצאות האימון, אך בכל מקרה אנחנו ממליצים לפנות מידי פעם למאמן מוסמך כדי להתאים את אופן האימון ולהעלות דרגת קושי.