תנועה - פילאטיס

מאמר בנושא תנועת הגוף בזמן פילאטיס, מידע עיוני בהקשר לחוגי פילאטיס.

כל הזזה פשוטה של אחד מחלקי גופינו מכונה תנועה, אלא שכל תנועה שאנו עושים, כרוכה בפקודה הניתנת למח ומשם מתפרקת ומתפרשת לתנועה טכנית באחד מחלקיו של הגוף. כל תנועה שהיא צריכה להיות מגובה באחיזה נכונה של הגוף ובשימוש נכון באיבר הפעיל יותר וזאת על מנת שכל התנועות שיבוצעו במהלך פעילות מאומצת או גופנית אחת לא יגרמו להשתקה של אחד מן השרירים או לכאב, סדנאות פילאטיס שונות המשווקות את שיטתו של האיש והאגדה פילאטיס, דוגלות בשיטת העבודה הרכה על שרירי הגוף, על הפעלה נכונה של כל אחד מהם ועל דרך פעילות גופנית התואמת לכל אחד לפי מבנה גופו, אחיזת שריריו ועוד. התנועה בשיטת הפילאטיס תופסת מקום נכבד ומושקעים בה מאמצי זמן וכוחות על מנת שהיא תשתלב יפה עם הוראות השיטה ונוכל להוציא ממנה את המירב האפשרי. בתרגילי הפילאטיס השונים כל אחת מן התנועות הנעשות באחד מאיברי הגוף מונחת בצורה עדינה על ידי איש מקצוע, התומך בכל תנועה, ממקד אותה ומעריך זמנה של כל אחת בהתאם לבקשתו של הלקוח תוך גיבוי תכני השיטה. השונה בין סדנאת פילאטיס לבין כל פעילות גופנית אחרת שנקיים הוא בעיקר קצב התנועה, בשיטת הפילאטיס דוגלים בכך שכל תנועה תעשה באיטיות על מנת שיורגשו השירים בהם ועליהם אנו עובדים על מנת לדעת להכיר אותם מקרוב ולדעת הכיצד להשתמש בהם. לעומת זאת בפעילות גופנית רגילה כל אחד מאיתנו מעוניין לשרוף קלוריות מהר והרבה יותר ועל כן רמת הפעילות מואצת בזמן ובקצב. נכון שתוצאות טוב תמיד לראות מהר יותר, אבל אם נהלך בסבלנות בין הטיפות, וכל להרוויח תנועות נכונות, בירואת לאורך זמן וגם שריפת קלוריות.